Tabata

To interwałowy trening metaboliczny. W równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu podkręca metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Uczestnicząc w tych zajęciach możesz spodziewać się stosunkowo szybkich efektów estetycznych jak i wydolnościowych. Dodatkowo, poranne zajęcia prowadzone prze Monikę nastawione są na kształtowanie pośladków.

Dla osób średnio zaawansowanych